{"id":2530,"date":"2016-05-26T13:35:43","date_gmt":"2016-05-26T11:35:43","guid":{"rendered":"http:\/\/wp1.tv-jugenheim.de\/?p=2530"},"modified":"2022-01-02T20:44:12","modified_gmt":"2022-01-02T19:44:12","slug":"sturzprophylaxe-als-ziel-im-konditionstraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp2\/2016\/05\/sturzprophylaxe-als-ziel-im-konditionstraining\/","title":{"rendered":"Sturzprophylaxe als Ziel im Konditionstraining"},"content":{"rendered":"<p>Statistisch gesehen h\u00e4ufen sich ab dem 60. Lebensjahr die Unf\u00e4lle durch St\u00fcrze. Dazu kommt noch, dass durch die abnehmende Reaktionsgeschwindigkeit und einer eventuell fehlenden Koordination die Folgen dieser St\u00fcrze gravierender ausfallen. Beispiel daf\u00fcr ist der Oberschenkelhalsbruch.<\/p>\n<p>Damit m\u00fcssen wir uns nicht abfinden: durch kontinuierliches gezieltes Training des Gleichgewichts (z.B. durch \u00dcbungen auf der Balancematte, Bild 1) und durch \u00dcbungen, die die Koordination schulen (d.h. \u00dcbungen, bei denen verschiedene K\u00f6rperglieder gleichzeitig unterschiedliche Bewegungen ausf\u00fchren, wie z.B. in Aerobicteilen, Bild 2) lassen sich diese altersbedingten Fehlfunktionen verz\u00f6gern bzw. die schon vorhandenen Defizite langsam wieder beseitigen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2531\" aria-describedby=\"caption-attachment-2531\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2531 size-full\" src=\"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp-media\/2016\/05\/Konditionstraining.jpg\" alt=\"Bild 1: \u00dcbungen auf der Balancematte\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp2\/..\/wp-media\/2016\/05\/Konditionstraining.jpg 800w, https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp2\/..\/wp-media\/2016\/05\/Konditionstraining-300x169.jpg 300w, https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp2\/..\/wp-media\/2016\/05\/Konditionstraining-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2531\" class=\"wp-caption-text\">Bild 1: \u00dcbungen auf der Balancematte<\/figcaption><\/figure>\n<figure id=\"attachment_2532\" aria-describedby=\"caption-attachment-2532\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2532 size-full\" src=\"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp-media\/2016\/05\/Konditionstraining_2.jpg\" alt=\"Bild 2: Aerobic\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp2\/..\/wp-media\/2016\/05\/Konditionstraining_2.jpg 1024w, https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp2\/..\/wp-media\/2016\/05\/Konditionstraining_2-300x169.jpg 300w, https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp2\/..\/wp-media\/2016\/05\/Konditionstraining_2-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2532\" class=\"wp-caption-text\">Bild 2: Aerobic<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Statistisch gesehen h\u00e4ufen sich ab dem 60. 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