{"id":551,"date":"2014-09-21T12:09:17","date_gmt":"2014-09-21T10:09:17","guid":{"rendered":"http:\/\/wp1.tv-jugenheim.de\/?page_id=551"},"modified":"2025-02-03T09:49:49","modified_gmt":"2025-02-03T08:49:49","slug":"konditionstraining","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/abteilung\/gymnastik\/konditionstraining\/","title":{"rendered":"Konditionstraining"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp-media\/2025\/02\/kondition.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6441\" src=\"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp-media\/2025\/02\/kondition-1024x417.jpg\" alt=\"Konditions Gruppe\" width=\"1024\" height=\"417\" srcset=\"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp-media\/2025\/02\/kondition-1024x417.jpg 1024w, https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp-media\/2025\/02\/kondition-300x122.jpg 300w, https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp-media\/2025\/02\/kondition-768x313.jpg 768w, https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp-media\/2025\/02\/kondition-980x400.jpg 980w, https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp-media\/2025\/02\/kondition.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Damen und Herren von 40 bis 80 Jahren und dar\u00fcber.<\/p>\n<h2>\u00dcbungszeit &#8211; Winter (September bis Mai)<\/h2>\n<p>Mittwoch: 18:00 \u2013 19:00 Uhr, B\u00fcrgerhalle Jugenheim<\/p>\n<h2>\u00dcbungszeit &#8211; Sommer (Juni bis August)<\/h2>\n<p>Mittwoch: 18:00 \u2013 19:00 Uhr, Christian-Stock-Stadion<\/p>\n<p>Bitte beachtet die <a href=\"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/2024\/09\/q4-2024-termine-und-treffpunkte-walking-aerobic-und-konditionsgruppe\/\">aktuellen Hinweise zu den Terminen<\/a><\/p>\n<h2>\u00dcbungsleiterin<\/h2>\n<p>Karin Tempel (zertfizierte \u00dcbungsleiterin)<br \/>\nTelefon: 0 62 57 \/ 13 17<br \/>\nE-Mail: <a title=\"Karin Tempel\" href=\"mailto:ke.tempel@web.de\">ke.tempel@web.de<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.zentrale-pruefstelle-praevention.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3178\" src=\"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp-media\/2014\/09\/Zentrale_Pruefstelle_Praevention_k.jpg\" alt=\"Zentrale Pr\u00fcfstelle Pr\u00e4vention\" width=\"230\" height=\"190\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.sportprogesundheit.de\/de\/sport-und-gesundheit\/sport-pro-gesundheit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3179\" src=\"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp-media\/2014\/09\/sport_pro_gesundheit_k.jpg\" alt=\"Sport Pro Gesundheit\" width=\"230\" height=\"173\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Ziele<\/h2>\n<ul>\n<li>Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining<\/li>\n<li>Krafttraining f\u00fcr m\u00f6glichst &#8222;alle&#8220; Muskelgruppen des K\u00f6rpers<\/li>\n<li>Verbesserung der Koordination<\/li>\n<li>Stressabbau durch 1 Std. intensives Training ohne Pausen (Endorphinaussch\u00fcttung)<\/li>\n<li>Spa\u00df an der Bewegung<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Aufbau einer \u00dcbungsstunde<\/h2>\n<ul>\n<li>Laufen bzw. Aerobic (Ziel 1 + 3)<\/li>\n<li>Gymnastik im Stehen (Ziel 2 + 3)<\/li>\n<li>Gymnastik auf der Matte (Ziel 2 + 3)<\/li>\n<li>5 Min. Entspannung oder Streching<\/li>\n<li>5 Min. einfache Aerobic<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00dcbungsprogramme<\/h2>\n<ul>\n<li>Step-Aerobic +<\/li>\n<li>Step-Aerobic mit Hanteln<\/li>\n<li>Aerobic f\u00fcr Anf\u00e4nger und leicht Fortgeschrittene<\/li>\n<li>\u00dcbungen mit dem Seil, dem Ball, dem Gymnastikstab oder Reifen<\/li>\n<li>Hanteltraining<\/li>\n<li>Diverse R\u00fcckenschulungen, Callanetic etc.<\/li>\n<li>\u00dcbungen auf Balancematten<\/li>\n<li>Circle Training<\/li>\n<\/ul>\n<p>Schaut rein und macht mit. Ein Probetraining ist jederzeit m\u00f6glich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Damen und Herren von 40 bis 80 Jahren und dar\u00fcber. \u00dcbungszeit &#8211; Winter (September bis Mai) Mittwoch: 18:00 \u2013 19:00 Uhr, B\u00fcrgerhalle Jugenheim \u00dcbungszeit &#8211; Sommer (Juni bis August) Mittwoch: 18:00 \u2013 19:00 Uhr, Christian-Stock-Stadion Bitte beachtet die aktuellen Hinweise zu den Terminen \u00dcbungsleiterin Karin Tempel (zertfizierte \u00dcbungsleiterin) Telefon: 0 <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/abteilung\/gymnastik\/konditionstraining\/\"><span class=\"screen-reader-text\">  Konditionstraining<\/span> weiterlesen<span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":5261,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-551","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=551"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6443,"href":"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/551\/revisions\/6443"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tv-jugenheim.de\/wp1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}